SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Trening na rzeźbę - proszę o pomoc:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] płaskiej 3 serie d) Nie wiem jak sie to nazywa ale przenoszenie hantli za glowę i przed brzuch:) 3 serie e) wyciskanie sztangielek złączonych ze sobą na płaskiej ławce (cos takigo jak na wąsko, tylko ze hantlami a nie sztangą) 3 serie 2. Biceps: a) modlitewnik 3 serie b) sztanga na stojąco(taka powyginana) lub oczko (zalezy co mi sie chce) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-04-29 12:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Ten post piszę w imieniu mojego kolegi, który niestety nie ma internetu a prosi o radę specjalistów oraz ludzi doświadczonych, a nie jak to powiedział "dyskotekowych półgłówków z jego siłowni" Więc tak, chłopak ma 24 lata, 191cm, 107kg, trenuje 5,5 roku i w suplementach wziął jak to mówi "prawie wszystko". Tzn. kreatyny - mono, stacki, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4334 Data: 2005-10-29 17:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie... różne odpowiedzi...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie Najpierw z góry sie wytłumaczę... Jestem nowa przeczytałam kilka interesujących tematów w dziale fitnes odrzywianie jak i odchudzanie. ale na pytania w różnych działach i czasie padały zupełnie inne odpowiedzi więc chciała byum żeby ktoś mi dobitnie wyjaśnił: 1) przy djecie redukcyjnej nie powinno jeść się ziemniaków, ryżu, spotkałam sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2009-01-01 14:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:38 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat przerwy wieksze mniejsze od roku w ciagu ;) 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3/4 były głównie krótkie środki jeden dłuższy wyskok z enanem plus dodatkowo npp/tren 8. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2018-05-05 12:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA+TRENING NA MASę DO OCENY PROSZę O POMOC.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak to moja dieta i trening na mase proszę o ocene i poprawę jeśli jest coś zle. Z góry dzieki.Pozdrawiam 9:00 hmb 9:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Oliwa z oliwek 10ml 20g białka 1 szklanka soku 12.00 siłownia 13.00-13.30 banan bcaa hmb porcje węglowodanów 30min. po,20g białka szklanka soku 15-16 obiad piers z kurczaka 200g chleb [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2006-12-09 16:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągłe wzdęcia- proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moim problemem jest to, iż mam ciągle wzdęcia/gazy od rana do wieczora :) Na początku były zabójcze, więc zwiększyłem liczbę warzyw i otręby do każdego posiłku jednak tylko lekko załagodziło to mój problem. Jak zjem rybę to odrazu chce mi się wypróżniać. Łykam witaminy Olimpa, na początku czuć było w brzuchu, że ładnie się jedzenie trawi, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2014-10-27 18:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cyklon

    Temat
    Doping

    Witam, ćwiczę na siłce już od jakiś 3 lat (5 lat razem z partyzanckim ćwiczeniem) z przerwami na wakacje, od 3 lat na profesjonalnej diecie (jak widać nisko węglowoddanowa), trzymana mniej lub bardziej ściśle, jednak od roku trzymana maxymalnie, ewentualnie można było coś ponad nią dorzucić, nigdy mniej (wyjątek - niedawno przebyta redukcja); Ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2011-05-11 02:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, ćwiczę od ponad 4 lat. Różne treningi już przerabiałem, byłem w lepszej i gorszej formie. Od kilku miesięcy mam bardzo mało czasu, jem mniej regularnie i nie mogę ćwiczyć tak intensywnie jak wcześniej. Wpadłem ostatnio na pomysł, aby pewne partie ciała trenować jako priorytet i stworzyć połączenie FBW i splita. Nie wiem tylko jak pogodzić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-10-14 14:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACL + odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie był skutkiem uczęszczania na Wale tudo ale na w-f jeszcze w technikum. Myślałem także o ułożeniu sobie diety, na siłownie chodzie od 5 miesięcy, miesięcy chcę zastosować cos mocniejszego myślałem o DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme. Ułożyłem sobie dietę, czy nie byłoby problemu aby ktoś ją ocenił? Nie jest jeszcze końcowa faza ale zawieram w niej to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2008-06-03 15:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie kolegów i koleżanki!!! Mam pewien palący problem. Wprawdzie temat już się pojawiał ale jest to dla mnie zbyt ważne by nie zapytać się nie opisać swoich objawów z nadzieją na pomoc. Otóż chodzi o to że od jakiegoś czasu odczuwam ból w okolicach klatki piersiowej, na początku było to w górnej części mostka, a teraz u jego dołu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11415 Data: 2008-05-29 00:47:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zapuściłem się strasznie i teraz planuję coś z tym zrobić. Na siłownię chodziłem przez 9 miesięcy (bez diety) - brak efektów. Próbowałem basenu, ale po prostu nie lubię, męczę się tam. Dlatego teraz chcę wrócić na siłownię, ale ćwiczyć i jeść mądrze. Treningi będą 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni + 2 razy w tygodniu zakładam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2009-01-11 12:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Burszuras i przygoda z odchudzaniem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynamy! Na imię mi Rafał, mam 21 lat. Zaczynają się wakacje, uczelnia odchodzi w niepamięć na 3 miesiące, słoneczko zaczyna mocniej świecić.. więc w końcu więc trzeba cosik zredukować :) Sytuacja wygląda tak: Dwa lata temu ważyłem 103 kg, obecnie waga waha się 88-90, Wszystko zbite metodą "zdrowo na oko". Moim problemem głównie jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-06-29 19:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STERYDOWE: zero 8.TRENING: na poczatku nie oarniety nie poparty dieta split , potem fbw z glowa , split hst i dalej split 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa/siła 11.POZIOM BF% cos kolo 22% teraz bedzie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos kolo endo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zaden z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2008-08-17 20:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym osłabić owłosienie na rękach/nogach, żeby włoski były krótsze i rzadsze, nie chce ich golić na 0, bo to nie wygląda za fajnie u faceta ;/ Są na to jakieś sposoby? NA dłoniach również chciałbym się pozbyć ich całkowicie, są rzadkie i małe, ale nie chce ich :) Słyszałem kiedyś coś o bioxet czy jakoś tak ale nie wiem czy to dobre. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 2011-06-14 11:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Main Card (Fox Sports 1) Tim Boetsch vs Dan Henderson Ben Rothwell vs Matt Mitrione Dustin Poirier vs Yancy Medeiros Thiago Tavares vs Brian Ortega Joe Soto vs Anthony Birchak Francisco Rivera vs Alex Caceres Preliminary Card (Fox Sports 1) Shawn Jordan vs Derrick Lewis Brian Ebersole vs Omari Akhmedov Chris Wade [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2015-05-20 20:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    płeć mężczyzna waga 64 kg wzrost 174 cm wiek 16 lat duża aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu cel przyrost masy beztłuszczowej,do tej pory udało mi się z 58 kg na 64 beztłuszczowo w 3 miechy.Teraz chciałbym tak do wakacji dobić do 70 kg lecz oczywiście nie chodzi mi tutaj o zalanie się :D Współczynnik BMR 1709.07 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2013-11-28 23:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem że smiece ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomocy.. DLA TYCH CO BEDĄ PISAC ZE TAKIE TEMATY JUZ BYLY JESZCZE RAZ PISZE, ZE SZUKAŁEM I KONKRETNEJ ODPOWIEDZI NIE ODNALAZLEM!!! Czekam na Wasze odpowiedzi. Aha napiszcie jeszcze czy wogole za takie pieniadze oplaca się cos robic czy to beda wyrzucone pieniadze. Jesli cos z tego moze wyjsc to napiszcie na co polozyc najwiekszy nacisk (produkty)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2009-06-29 22:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa dieta do oceny, od 3tyg brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jest to mój pierwszy temat, jednak dużo czytałem na temat zdrowego żywienia i treningów na forum od stycznia. W styczniu ważyłem ok. 95-100kg, 184cm wzrostu, budowa ciała normalna z brzuchem, chodziłem 1-2 w tyg na basen robiłem brzuszki/a6w codziennie, stosowałem lekki spalacz treca clenburexin 2x1caps dziennie. Z siłownią mam styczność od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2013-05-31 19:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Raczej dla poczatkujacych :) Pozdrawiam zycze milej lektury. Nie mialem w tym poscie za zamiar udzielac innym wskazowek i szczycic sie swoja wiedza. Zawsze sie znajdzie cos czego nie wiemy i chetnie przyjme krytyke w jakiejs kwestii jesli gdzies popelnilem blad, i prosze o poprawienie oraz dodania byc moze duzo lepszych wskazowek odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2015-11-10 15:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - pomozcie lewemu w temacie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego ulozyc bo to co czytalem jest na 1 dzien i to chyba taki gdzie ktos ma czas na wszystko i moze sobie przerwy robic, ja tak nie moge bo nie wyjde w srodku treningu zeby cos zjesc hehe 5 da sie wogole do tego diete ulozyc?? 6 ostatnio przez miesiac praktycznie zywilem sie platkami na mleku kolo 2l mleka dziennie, ananasem z puchy i bialkiem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2005-06-13 21:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)